Entrenamiento y estiramientos para el Camino de Santiago
El Camino de Santiago supone un esfuerzo físico para el peregrino. El que decide hacerlo completo se enfrenta a más de setecientos kilómetros hasta Santiago de Compostela. Para el peregrino que decide recorrer sólo los cien kilómetros necesarios para llegar a la Compostela, el reto no
Cómo beber y qué comer durante el Camino de Santiago
El peregrinaje hacia Santiago de Compostela es un viaje espiritual, pero también un reto que conlleva un esfuerzo físico. En cada etapa del Camino de Santiago, el peregrino se enfrenta a distancias de más de veinte kilómetros. Para afrontarlas es necesaria preparación física, pero también unos
Cómo reaccionar ante sobrecargas musculares y contracturas durante el Camino de Santiago
El peregrino del Camino de Santiago se enfrenta cada jornada a más de veinte kilómetros de distancia. Etapa tras etapa, el cansancio y el esfuerzo físico pueden hacer mella provocando contracturas y sobrecargas musculares.
Prevención y atención de las quemaduras solares
Las quemaduras solares se producen por un exceso de exposición a los rayos ultravioleta B (UVB). Durante el Camino de Santiago, sobre todo en lo meses de verano, el peregrino se expone durante toda la jornada. En ocasiones, la Ruta Jacobea transcurre por parajes sin sombra
Complicaciones producidas por el calor
Someter al organismo a altas temperaturas puede dar lugar al agotamiento, a un golpe de calor y a calambres. Si a esto se le suma la realización de ejercicio físico, la situación puede complicarse. El peregrino que realiza el Camino de Santiago en los meses de
Lesiones producidas por el frío
El peregrino que realiza el Camino de Santiago en los meses de invierno debe tener en cuenta que la temperatura puede jugar en su contra. La Ruta Jacobea atraviesa varias zonas de montaña, y para protegerse, lo mejor es resguardar bien del frío los dedos de
Picaduras de insectos, ácaros, garrapatas, ciempiés y milpiés
En la época estival los mosquitos acompañan molestamente a los peregrinos en su caminar, por algunos de los parajes del Camino de Santiago. Sin embargo, no son los únicos. Entre estos insectos comunes que pican y a veces succionan sangre se encuentran también los tábanos, las
Picaduras de abejas, avispas y avispones
Las picaduras de abejas, avispas y avispones son muy frecuentes en el medio rural de España. El Camino de Santiago atraviesa bosques y prados, y, en ocasiones, transcurre de forma paralela a ríos y riachuelos. Por estos parajes abundan los pequeños insectos, y el peregrino debe
Cómo actuar ante la picadura de una araña en el Camino de Santiago
El Camino de Santiago atraviesa en sus distintas etapas desde grandes bosques a prados llenos de ganado. Pese a que la compañía de los grandes animales puede resultar divertida, la de los pequeños artrópodos, como las arañas, puede hacerse molesta y peligrosa.
Picaduras y mordeduras de animales marinos
Es frecuente que los peregrinos, después de su largo caminar hasta la tumba del Apóstol en Santiago de Compostela, disfruten de un merecido descanso en las costas gallegas. Pero en la mar, igual que en tierra, se encuentra todo un mundo animal que se debe tener